Besser schlafen mit erhöhtem Bett: So geht’s!

Kennen Sie das Gefühl, morgens aufzuwachen und sich kaum aus dem Bett quälen zu können? Oder kämpfen Sie mit Rückenproblemen oder Atembeschwerden, die Ihren Schlaf beeinträchtigen? Nicht nur die richtige Matratze ist wichtig für einen guten Schlaf – eine einfache Lösung für diese Probleme kann auch eine Betterhöhung sein. Ein erhöhtes Bett kann nicht nur den Komfort und die Unterstützung während des Schlafs verbessern, sondern auch viele gesundheitliche Vorteile bieten.

In diesem Ratgeber werden wir Ihnen alles zeigen, was Sie über das Erhöhen Ihres Bettes wissen müssen, einschließlich der Vorteile, weiterhin beschreiben wir, wie man das Bett erhöhen kann und wie man die richtige Komforthöhe für die eigenen Bedürfnisse einstellt. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie besser schlafen und sich erholter fühlen können – einfach durch das Erhöhen Ihres Bettes.

Warum ein erhöhtes Bett die Schlafqualität verbessern kann

Eine Betterhöhung kann viele Vorteile für die Schlafqualität bieten. Einer der wichtigsten Gründe ist die Reduktion von Rückenschmerzen und Verspannungen. Mit einer niedrigen Liegefläche, kann es schwierig sein, aus dem Bett aufzustehen, was zu einer schlechten Haltung und Schmerzen führen kann. Durch das Erhöhen des Bettes wird der Ein- und Ausstieg erleichtert, was dabei helfen kann, den Körper in eine natürlichere Haltung zu bringen.

Ein erhöhtes Bett kann auch die Atmung verbessern. Menschen mit Atemwegserkrankungen oder Schnarchproblemen können von einem höheren Bett profitieren, da es dazu beitragen kann, die Atemwege zu öffnen und den Luftstrom zu verbessern. Aufgrund der verbesserten Atmung können diese Personen besser schlafen und sich am nächsten Morgen erholter fühlen.

Weiterhin kann ein erhöhtes Bett auch für ältere Menschen und Personen mit körperlichen Einschränkungen empfehlenswert sein. Sie können Schwierigkeiten haben, aus einem niedrigen Bett aufzustehen, was ein erhöhtes Risiko für Stürze und Verletzungen darstellt. Ein höheres Bett kann den Einstieg erleichtern und somit das Risiko von Verletzungen reduzieren.

Eine erhöhte Liegefläche kann auch dazu beitragen, Schmerzen und Verspannungen im Rücken zu reduzieren und eine bessere Haltung zu fördern. Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, um Ihre Schlafqualität zu verbessern und sich am nächsten Morgen erholter zu fühlen, kann ein erhöhtes Bett eine einfache Lösung sein, die Sie ausprobieren sollten.

Wie man ein Bett erhöhen kann

Es gibt mehrere Möglichkeiten für begabte Hobby-Handwerker, ein Bett ganz unkompliziert um einige Zentimeter zu erhöhen:

• Verwendung von Bettfüßen: Sie können Bettfüße aus Holz, Metall oder Kunststoff verwenden, um das Bett zu erhöhen oder beispielsweise auch optisch ansprechende Holzklötze, die Sie unter Ihrem Bett befestigen. Es gibt auch höhenverstellbare Bettfüße, die an Ihre Bedürfnisse angepasst werden können. Entfernen Sie dazu die vorhandenen Füße des Bettes und befestigen Sie die neuen Füße entsprechend mit Schrauben.
• Bau eines Bettgestells: Ein Bettgestell kann speziell für die Erhöhung Ihres Bettes gebaut werden. Sie können es aus Holz, Metall oder anderen Materialien bauen und es so hoch bauen, wie Sie möchten. Alternativ lassen sich für den Bau eines Bettgestells auch Europaletten verwenden.
• Kauf eines höhenverstellbaren Bettes: Einige Bettenhersteller bieten höhenverstellbare Betten an, die Sie mithilfe eines Elektromotors anpassen können. Diese Betten sind in der Regel teurer als andere Optionen, bieten jedoch den Vorteil einer einfachen Anpassung der Höhe.
• Verwendung von Bettliftern: Bettlifter sind Geräte, die unter das Bett gelegt werden und das Bett mithilfe eines Hebels oder einer Kurbel anheben. Sie können so das Bett auf die gewünschte Höhe anheben.
• Verwendung von Möbelerhöhungen: Möbelerhöhungen sind kleine Blockformen bzw. Holzblöcke, die unter die Bettbeine gestellt werden. Sie sind einfach zu verwenden, können schnell montiert werden und sorgen so ganz einfach für eine Erhöhung von einigen Zentimetern. Weiterhin eignen sich hier zum Beispiel auch komplette Balken aus Massivholz, die über die ganze Länge oder Breite unter dem Bett montiert werden.

Beachten Sie jedoch, dass bei der Erhöhung des Bettes auch einige Herausforderungen auftreten können. Zum Beispiel kann das Erhöhen des Bettes das Ein- und Aussteigen erschweren oder das Bett instabil machen. Daher ist es hilfreich, bei der Wahl der Methode die Höhe des Bettes, die Stabilität und die Sicherheit zu berücksichtigen.

Bei Wasserbetten oder auch Boxspringbetten ist eine unkomplizierte Erhöhung in der Regel nicht möglich, da sie ein zu hohes Eigengewicht aufweisen. Diese Betten haben jedoch meist von vornherein eine komfortable Einstiegshöhe.

Tipps zur Einstellung der richtigen Höhe

Wenn Sie Ihr Bett erhöhen, ist es wichtig, es auf die richtige Höhe einzustellen, um maximalen Komfort und Unterstützung zu gewährleisten. Hier sind einige Tipps zur Einstellung einer angenehmen Komforthöhe:

Berücksichtigung der Körpergröße

Die Höhe der Liegefläche sollte an Ihre Körpergröße angepasst sein, um eine bequeme Schlafposition zu ermöglichen. Wenn das Bett zu hoch ist, können Ihre Füße in der Luft schweben und Sie werden sich unwohl fühlen. Wenn es allerdings zu niedrig ist, müssen Sie möglicherweise in einer unnatürlichen Position schlafen, was Rückenschmerzen und Verspannungen verursachen kann. Um die optimale Höhe Ihres Bettes zu ermitteln, messen Sie einfach die Länge Ihrer Beine vom Boden bis zu den Knien und addieren Sie dann 20-30 cm.

Anpassung an individuelle Schlafposition

Es ist auch wichtig, Ihre bevorzugte Schlafposition zu berücksichtigen, wenn Sie die perfekte Höhe für Ihr Bett einstellen. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, benötigen Sie eine niedrigere Betthöhe, während Seitenschläfer ein höheres Bett benötigen, um ihre Wirbelsäule in einer geraden Linie zu halten. Wenn Sie ein Paar sind, stellen Sie sicher, dass beide Partner bequem schlafen können, indem Sie die durchschnittliche Höhe der beiden Körpergrößen verwenden.

Einbeziehung von medizinischen Bedürfnissen

Menschen mit bestimmten medizinischen Bedürfnissen wie Atemwegserkrankungen oder Rückenproblemen benötigen möglicherweise eine spezielle Betthöhe. Ihr Arzt oder Therapeut kann Ihnen bei der Bestimmung der richtigen Höhe für Ihre Bedürfnisse helfen. Bei ernsthaften medizinischen Problemen sollten Sie immer einen professionellen Rat einholen, bevor Sie Änderungen an Ihrem Bett vornehmen.

Wenn Sie diese Tipps berücksichtigen, können Sie sicherstellen, dass Ihr erhöhtes Bett optimal für Ihren Komfort und Ihre Unterstützung angepasst ist und zu einer besseren Schlafqualität beiträgt. Doch nicht nur das – mit einer höheren Liegefläche haben Sie auch mehr Stauraum unterhalb des Bettes.

Mögliche Herausforderungen und Lösungen

Obwohl ein erhöhtes Bett viele Vorteile bietet, können auch einige Herausforderungen auftreten. Hier sind einige mögliche Herausforderungen, die beim Erhöhen des Bettes auftreten können, sowie Lösungen, um diese Herausforderungen zu bewältigen:

Schwierigkeiten beim Ein- und Aussteigen

Ein erhöhtes Bett kann das Ein- und Aussteigen erschweren, insbesondere für ältere Menschen oder Personen mit körperlichen Einschränkungen. Um diese Herausforderung zu bewältigen, können Sie Tritthilfen verwenden. Tritthilfen sind kleine Trittbretter, die unter das Bett gestellt werden und als Stufe dienen, um das Ein- und Aussteigen zu erleichtern. Andere Optionen sind spezielle Griffhalterungen oder Gleitschienen, um das Ein- und Aussteigen zu erleichtern.

Bedenken hinsichtlich der Stabilität des Bettes

Wenn Sie das Bett erhöhen, kann dies zu Stabilitätsproblemen führen, insbesondere wenn das Bettgestell nicht für große Höhen ausgelegt ist. Um sicherzustellen, dass Ihr Bett stabil bleibt, sollten Sie sicherstellen, dass es auf einer ebenen Fläche steht und keine lose Teile hat. Verwenden Sie auch stabile Bettfüße oder ein robustes Bettgestell, um die Stabilität zu gewährleisten.

Gefahren bei der Benutzung von Tritthilfen

Während Tritthilfen eine einfache Möglichkeit sind, das Ein- und Aussteigen zu erleichtern, können sie auch Gefahren darstellen, insbesondere wenn sie nicht richtig installiert sind oder aus rutschfestem Material hergestellt sind. Um Gefahren zu vermeiden, sollten Sie Tritthilfen aus rutschfestem Material verwenden und sicherstellen, dass sie sicher befestigt sind. Stellen Sie auch sicher, dass sie breit genug sind, um sicher auf ihnen zu stehen.

Indem Sie diese möglichen Herausforderungen beim Erhöhen Ihres Bettes berücksichtigen und die entsprechenden Lösungen anwenden, können Sie sicherstellen, dass Ihr erhöhtes Bett bequem, stabil und sicher ist.

Zusammenfassung

Ein erhöhtes Bett kann viele Vorteile für die Schlafqualität bieten. Es kann Schmerzen und Verspannungen reduzieren, die Atmung verbessern, älteren Menschen und Personen mit körperlichen Einschränkungen helfen und auch eine bessere Haltung fördern. Um die optimale Höhe zu wählen, sollten Sie Ihre Körpergröße, Ihre bevorzugte Schlafposition und möglicherweise medizinische Bedürfnisse berücksichtigen. Sie können verschiedene Methoden zur Erhöhung des Bettes verwenden, darunter Bettfüße, Bettgestelle, höhenverstellbare Betten, Bettlifter oder Möbelerhöhungen. Es gibt jedoch auch einige Einschränkungen und Risiken, die beachtet werden sollten. Ein erhöhtes Bett kann das Ein- und Aussteigen erschweren und Stabilitätsprobleme verursachen. Tritthilfen können nützlich sein, aber auch Gefahren darstellen, insbesondere wenn sie nicht richtig installiert sind.